筋トレが全てじゃない！〇〇するだけで練習効果倍増！！

こんにちは！

サップです！

投げることは野球において
欠かせない動作です。

あなたは、野球をしているのであれば
1日に何十球も何百球も投げると思います。

そんな

日常的に使う肩の仕組み

理解していますか？

そんなの知らないよ！
知ってどうするんだよ！

そう思ったあなた！

これを知らなければ

強肩への道は閉ざされます。

強い球は投げれない。
ケガをしてしまう。

そんな未来になるでしょう。

肩の仕組みを理解し、
使いこなすことが大事なのです！

知識を得て
ワンランク上に行きましょう！

そして、学ぶことで
重要なことがあります。

あなたは
意識性の原則を
知っていますか？

これは使う部位を意識することで
トレーニング効果を高める
というものです。

つまり
肩の仕組みを理解することで

トレーニング時、投球時に意識すれば

トレーニング効果は大幅にUPします！

理解とは
強肩になるための近道なのです！

肩の仕組みを理解し、
爆発的な進化をしましょう！！

さて、今回は

投げる上で大事になってくる
肩甲骨について紹介します。

野球においては
この肩甲骨の動きが
重要な鍵を握っています。

肩甲骨をうまく使いこなすことができれば
すべての方向に動かすことができます。

そんなことができたら！

わくわくしませんか？

スゴい球が投げれそうじゃないですか？

実際投げれます！

なぜこのように
使い方次第で全方向に動かせるのか。

それは、
肩甲骨は筋肉がなければ
ほとんど宙に浮いている状態にあるからです。

宙に浮いている！？

じゃあ、なにが安定させているのか。

それは、筋肉です。

筋肉が肩甲骨の位置を

安定させてくれているのです。

しかし

筋肉で安定させていることによる
弊害もあります。

動きを出そうとした時に
筋肉に力が入ってしまうため

逆に筋肉同士が引っ張り合ってしまい
うまく動かすことが

できなくなってしまうのです。

肩甲骨は自由な動かせるのに
動かし方やその動きを知らなければ
使いこなすことはできません。

力を最大限出せなかったり、
力んだりしてしまいます。

肩甲骨を使いこなすには
まず体がその動きを覚えていく
必要があるのです。

ということは、

自分で肩甲骨を様々な方向に動かして
試してみればいいのです。

どのように力を入れたら
どのように動くのか
ということを試してみてください。

様々な方向に意識的に動かすことで
動きはどんどん良くなっていきます。

肩を意識的に動かすくらいなら
朝起きてでも、通学時でも、

空いている時間でも、寝る前でも

いつでも

すぐにできますよね？！

意識することがポイントです！

そして継続してくことが大切になります。

勉強と同じように
サボっていたら

体も動き方を忘れてしまいます。

肩甲骨の仕組みを理解し、
使いこなして

強肩への道を進みましょう！！

最後まで読んでいただき
ありがとうございました！