天使の羽を手に入れることが強肩への近道！

こんにちは！

サップです！

突然ですが、

あなたは

球が失速してしまう。
勢いがない。

そう悩んだことは

ありませんか？

腕を伸ばしてギリギリでキャッチし、

ステップして送球！

ピンチでバックホーム！

アウトにできたらヒーローです！

しかし、

肩が弱いあなたでは
セーフになってしまうのです…

そんなの嫌ですよね？

レーザービームでランナー刺して
注目されたいですよね？

そうなるには
肩甲骨を

上手く使いこなしましょう！

今回は、

肩甲骨の仕組みは分かったけど
使いこなすには具体的に

どう鍛えればいいか分からない。

そんなあなたに読んでもらいたい記事です。

仕組みの知識は得たのに
トレーニング法がわからなかったら、
宝の持ち腐れですよね！

トレーニング法教えます！

強肩になりたいのであれば
絶対に知るべきトレーニングです！

これを知らなければ 

1人で投げてバックホームで刺す
なんて夢のまた夢です。

一生弱肩のままです。  

どうしても 

強肩になりたいんだ！

そう思う人は
このまま読み進めてください。

このトレーニングの目的は

肩甲骨を

自由に制御できるようになる

ことです。 

また、柔軟性の指標のひとつになります。

このトレーニングは

立甲(りっこう)

と言います。

このように肩甲骨を開いたまま
肩甲骨以外を下に落とします。

すごいですよね！

多くのプロ野球選手も

取り入れているトレーニングです。

詳しく説明します！

以下のように行ってください。

1. 四つん這いになり、肩甲骨を開きます。

2. そのままゆっくりとお腹から落とします。

3. 最初の状態に戻します。

この立甲→戻すの動きを
10回繰り返しましょう。

行うにあたっての注意ですが
肩甲骨が内転しないように
気をつけてください。

また呼吸も意識してください。

最初は難しいので
顔を上げたままのほうが

行い易いかもしれません。

1日10回でいいので
継続して行いましょう。

これが出来るようになれば
肩を自由に使いこなせている証拠なので
かなりの変化を実感できるはずです！

立甲は、部活の時や家でしか
できないと思いますが

肩をどこまで自由に大きく動かせるのか

などを知るぐらいなら

すぐにどこででも試せると思うので
立甲を行う前に確認してみてください。

立甲を習得し、
憧れの強肩になるために

突っ走りましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。